動画 【第69回】コロナ太りしていませんか？肥満の要因と予防方法について
【第69回】コロナ太りしていませんか？肥満の要因と予防方法について
コロナ禍による外出自粛や在宅勤務で「おうち時間」が長くなり、以前より間食量が増えていませんか？運動量が減っていませんか？ 体重の変化には、飲食によるエネ...
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動画 【第50回】STOP腰痛！Let’s運動！
【第50回】STOP腰痛！Let's運動！
仕事や家事などの日常的な生活を送る中で腰痛を経験したことがある方は多く、男性では自覚症状第一位、女性では自覚症状第二位に位置づけられています。多くの方が困っている腰痛の基礎的な...
動画 【第35回】排尿トラブルで困っていませんか？おうちでできる排尿トラブルの予防について
【第35回】排尿トラブルで困っていませんか？おうちでできる排尿トラブルの予防について
排尿トラブルでお困りの方はいらっしゃいませんか？誰にも相談できず、お困りの方がいらっしゃると思います。過活動膀胱と腹圧性尿失禁に焦点を...
動画 【第34回】認知症予防シリーズ④「単なるもの忘れ？」 or 「認知症？」 早期に見分けてしっかり予防
【第34回】認知症予防シリーズ④「単なるもの忘れ？」 or 「認知症？」 早期に見分けてしっかり予防
自分や身近な人によくある「もの忘れ」、それが単に「歳のせい」なのか、それとも「病気」によるものか、不安なものです。そん...
動画 【第16回】気軽にTRY ！腰痛予防体操
【第16回】気軽にTRY ！腰痛予防体操
腰痛予防体操というと「しんどそうだな…」「ほんとに効果あるの？」という印象をお持ちの方も多いのではないでしょうか。今回ご紹介するのは「自分の体と向き合う」＝「体を内観する」ことに...
動画 【第8回】高齢者の低栄養予防～健康寿命のカギとなる生活習慣についてお話しします～
【第8回】高齢者の低栄養予防～健康寿命のカギとなる生活習慣についてお話しします～
年をとり、からだや心のはたらき、社会とのつながりが弱くなった状態をフレイルといい、そのまま放っておくと要介護の状態になる可能性が高くなりま...
動画 【第7回】 「まさか自分が！」 転ばないために、今からできること
【第7回】 「まさか自分が！」 転ばないために、今からできること
自宅での生活時間が長くなっています。テレビや雑誌などで、転倒についての話題も多く取り上げられています。 毎年のように平均寿命が延びている今だからこそ、転ん...
動画 【第5回】認知症予防シリーズ③コグニサイズで認知症予防 楽しく脳とカラダを鍛えよう！
【第5回】認知症予防シリーズ③コグニサイズで認知症予防 楽しく脳とカラダを鍛えよう！
コグニサイズは運動しながら認知課題（計算・しりとりなど）を行い、脳の活性化を効率的に促進する認知症予防を目的とした運動方法です。楽しい...
動画 【第3回】 ロコモティブシンドロームを予防─いつまでも自分の足で歩くために─
【第3回】 ロコモティブシンドロームを予防─いつまでも自分の足で歩くために─
ロコモティブシンドローム（ロコモ：運動器症候群）は、加齢に伴う筋力の低下や関節や脊椎の病気、骨粗しょう症などにより運動器の機能が衰えて、要介護...