【第167回】正しい姿勢の維持と転倒防止のための インナーマッスルの鍛え方
昨今、テレビや本などで「インナーマッスル」という言葉をよく目にしますが、皆さんはインナーマッスルが何かご存じですか？ インナーマッスルとは身体の内側の深い部分にある筋肉で、お腹や背中等のインナーマッスルを鍛えることで、正しい姿勢を楽に保つことができ、日常生活での転倒やケガの予防を行うことができます。 また、日常生活を送るうえで必要な、起き上がる・座る・立つ・歩くなどの基本的な動作を安定して行うため、欠かせないものでもあります。 本講座ではそのようなインナーマッスルの役割や、座りながらできる鍛え方を中心にご紹介しています。
講師：医誠会国際総合病院 リハビリテーション部 川口 梨沙 理学療法士
